副菜
【キャベツのレンジ蒸しツナサラダ】たっぷりキャベツ消費♬︎
5分
- エネルギー165kcal
- 炭水化物10.3g
- 脂質11.2g
- たんぱく質9.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
キャベツを千切りにしたら レンジでチン🥬❣️ ツナ缶と調味料を 混ぜ合わせたら完成(^^)👌 ごま油香る調味料と ツナの旨みでキャベツが とっても美味しくいただけます❣️
作り方
- 1
キャベツは千切りにして耐熱容器に入れる。
- 2
軽くラップをかけレンジ600Wで3分加熱する。
- 3
さっと水で冷まし水分をぎゅっと絞ってツナ缶とA 鶏がらスープの素、醤油、砂糖各小さじ1、ごま油小さじ2、白ごま大さじ1、塩こしょう少々を混ぜ合わせる。
ポイント
★レンジ加熱不十分の時は30秒~1分ほど追加加熱してください。 ★キャベツは細めの千切りにすると良いです。 ★ツナ缶のオイルは軽くきって入れました。 ★保存期間は冷蔵で2~3日です。
レシピID：421477
更新日：2021/09/12
投稿日：2021/09/12
作ってみた！
あなぼんごはん2026/09/28 14:12
タッパーにて失礼します。コーンも入れました。味見が止まらなくなっています^_^
s61r42026/09/23 01:19
こどもも食べれるように、味付けはそのままで、キャベツを1/2玉に増やしました。美味しかったです。
mmm102026/06/26 20:56
簡単で美味しかったです。
12248992026/06/18 20:22
やさしいお味でもりもり食べれました。 切る→洗う→レンチン→水にさらす→しぼるの手間はありますが、クセのないきれいなキャベツの下ごしらえができました。
- 646469
2026/06/04 16:15
あっさりしていて美味しいです☺️ キャベツ大量消費出来ます🎶 また作ります🤗
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