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| キャベツ | 1/4個 | |
| にんんく | 1かけ | |
| 唐辛子 | 1/2本 | |
| オリーブ油 | 大さじ2 | |
| アンチョビフィレ | 3枚 | |
| イタリアンパセリ | 適宜 |
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