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菜の花のナムル

  • 2014.02.28

  • 113903
    菜の花のナムル
    菜の花のナムル菜の花のナムル

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    菜の花の季節。さっとできるナムルはいかがですか~♪

    材料(2人分)

    150g
    大さじ2
    1/2個
    少々
    お好みで

    作り方

    1

    菜の花をさっと洗い、沸騰したお湯にふたつまみの塩を入れて茎の部分から入れて1分半茹でます

    2

    茹であがったら流水に入れて粗熱をとります

    3

    しっかり水けを絞って5センチくらいの長さに切ります
    切った後も知ったり水気を絞ります

    4

    ボウルに切った菜の花、ごま油で和えて、最後にすりおろしにんにくと塩コショウで味を整えます
    お好みですりごまをふります

    ポイント

    菜の花をきった後もしっかりと水気を切ると仕上がりがきれいに出来上がります

    このレシピのキーワード
    菜の花 時短 シニア あえもの ヘルシー

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