副菜

バターナッツ・スカッシュのチーズフォンデュ

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

水分が多く繊維質の少ないバターナッツ・スカッシュは煮物には不向きですが、オーブンで焼くとねっとりとクリーミーに仕上がります。あっさりしているのでチーズとよく合います。

材料4人分(バターナッツ・スカッシュ1/2個分)

  • バターナッツ・スカッシュ
    1/2個(縦に切る)
  • オリーブオイル
    適量
  • シュレッドチーズ
    130g
  • 白ワイン
    60ml
  • 片栗粉
    小さじ1(同量の水で溶く)
  • 小さじ1/4
  • にんにく
    1/2かけ

作り方

  • 下準備
    オーブンを180℃に予熱する。

  • 1

    バターナッツ・スカッシュの種を取り除く。断面と種を取り除いた窪みの部分にオリーブオイルを塗る。断面を上にして天板にのせ、180℃のオーブンで30~40分ほど、竹串がスッと通るまで焼く。焦げるようならアルミホイルをかぶせる。

  • 2

    鍋ににんにくをこすりつける。白ワインを入れ、強火にかける。沸騰して20秒経ったら弱火にし、シュレッドチーズと塩を加え、チーズが溶けるまでかき混ぜる。

  • 3

    水で溶いた片栗粉を少しずつ加え、よく混ぜる。1分ほど混ぜ続け、火を止める。

  • 4

    バターナッツ・スカッシュを盛りつけ、窪みにチーズを注ぎ入れる。この時点でチーズが冷めて固くなっていたら、再度火にかけて温める。お好みでクラッカーやバゲットを添える。

ポイント

シュレッドチーズにお好みでパルミジャーノ・レッジャーノやブルーチーズ、コンテを10~20g程度加えると、さらに風味豊かなフォンデュになります。

作ってみた!

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