主食

豚バラとゴマ味噌の焼きおにぎり

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加熱時間は除く
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物86.0g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質84.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

味噌とみりんの甘辛いタレと香ばしくジューシーな豚バラ肉がおにぎりとよく合います。簡単に作れて、見た目にも美味しい一品です。大葉と一緒にどうぞ。

材料2人分(4個分)

  • ご飯
    400g(1個100g)
  • 豚バラ肉
    30g
  • A
    味噌
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    白ごま
    大さじ1
  • サラダ油
    適量
  • 大葉
    4枚

作り方

  • 下準備
    ご飯は4等分にし、豚バラ肉も長い場合は4枚に切っておく。A 味噌大さじ2、みりん大さじ1、砂糖小さじ2、白ごま大さじ1は、混ぜ合わせておく。

  • 1

    ご飯は丸形に握り、おにぎりの上半分にA 味噌大さじ2、みりん大さじ1、砂糖小さじ2、白ごま大さじ1を塗り、その上に豚バラ肉を乗せる。

  • 2

    オーブントースター(1000w)の角皿にアルミホイルを敷き、サラダ油を均等に塗る。おにぎりを4つ乗せ、5分程焼く。

  • 3

    お皿に大葉を敷き、焼いたおにぎりをのせる。

ポイント

・加熱時間はお使いのオーブントースターによって異なる場合がありますので、適宜調整してください。

作ってみた!

質問

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