汁物

卵豆腐のお吸い物

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物4.2g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

手軽にできる卵豆腐のお吸い物です。

材料2人分

  • 卵豆腐
    2個
  • しめじ
    1/2パック
  • 生わかめ
    30g
  • 白だし
    大さじ3
  • 2カップ

作り方

  • 1

    生わかめは食べやすい大きさに切る。 しめじは石づきを取り、小房に分ける。

  • 2

    鍋に水と白だし、しめじを入れて火にかける。

  • 3

    沸騰したら、半分に切った卵豆腐を入れて温め、生わかめを入れる。

ポイント

塩蔵わかめの場合は、塩を流し、水に浸して塩抜きをしてから使ってください。3倍くらいに増えるので、量を加減してください。 乾燥わかめの場合は、ひとつまみ程度を直接鍋に入れればOKです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

笠原知子
  • Artist

笠原知子

料理家・フードコーディネーター

  • フードコーディネーター

おすすめ企画のご紹介♪