Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. こってり胡麻だく☆れんこんと豚肉の甘酢照り焼き

    こってり胡麻だく☆れんこんと豚肉の甘酢照り焼き 4分前

    112人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 『ニンニク醤油で。キャベツと豚肉のフライパン蒸し』#簡単

    『ニンニク醤油で。キャベツと豚肉のフライパン蒸し』#簡単 6分前

    115人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 楽々♪ほうれん草とベーコンの巣ごもり卵

    楽々♪ほうれん草とベーコンの巣ごもり卵 8分前

    104人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. コスパ◎簡単おいしい『ささみのうま味噌焼き』

    コスパ◎簡単おいしい『ささみのうま味噌焼き』 42分前

    121人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 【調味料2つ】マヨ効果でマイルド*れんこんの明太子マヨ炒め

    【調味料2つ】マヨ効果でマイルド*れんこんの明太子マヨ炒め 1時間前

    お久しぶりですー!作らせていただき味とてもおいしかったです! れんこん酢水にさらしているのですが 加熱するとだいたい黒くなってしまうのですが先生はどうしていますか??

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

瞬溶け!生スフレヨーグルトケーキ

50
ヨーグルトケーキの
人気レシピはこちら!

もっと見る

2017.04.25

分類デザート

調理時間: 50分

ID155410

きゃらきゃら

カワイイ食卓♪ヒロインrecipe

瞬溶け!生スフレケーキシリーズ‼️

今回は、クリームチーズの代わりに
水切りヨーグルトを使って、カロリーオフにしました。
しかも、材料たったの3つ!!

クリームチーズを使うと、692kcal
ヨーグルトにすると、195kcalで、497kcalも減らせます‼️
ダイエット中の方にオススメです。

ヨーグルトケーキ ヨーグルトスフレケーキ 瞬溶け スフレケーキ ヘルシー シニア 簡単レシピ スイーツ 生スフレ ヨーグルト ダイエット 洋風スイーツ 子供 カロリーオフ 簡単
広告を非表示にする

このレシピをサイトに埋め込む

材料4人分(12cm丸型)
ヨーグルト 300g
1個
砂糖 40〜50g
作り方
Point!
焼き時間と温度は、オーブンによって違うので様子を見ながら調整して下さい。
  1. ヨーグルトは、キッチンペーパーをしいたザルに入れて、冷蔵庫に1晩置いて、水切りヨーグルト(150gになるまで)にします。
  2. ※卵は、卵黄と卵白に分けておきます。
    ※12cm丸型に、クッキングシートを敷いておきます。
  3. ボウルに、水切りヨーグルトと卵黄を入れホイッパーでよく混ぜクリーム状にします。
  4. 卵白をハンドミキサーで泡立てます。ある程度泡だったら砂糖も加え、更にツノが立つまでしっかりと泡立てます。
  5. ❷に❸を、3回に分けて加え、その都度ゴムベラで下からすくい上げるようにやさしく混ぜます。 これを、型に流し込んみます。
  6. 160度に予熱したオーブンで、お湯を入れた天板に4をおいて、40〜50分くらい蒸し焼きにます。そのまま冷まし、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やします。
    ※底が抜けるタイプの型の場合は、底の部分にアルミホイルをかぶせて焼いて下さい。
124 1385
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR だしで漬けて焼くだけ!シンプルで美味しいローストポーク
    だしで漬けて焼くだけ!シンプルで美味しいローストポーク この特集を読む
  2. PR 豚バラブロックも簡単にとろとろに!豪快うま味たっぷり豚汁
    豚バラブロックも簡単にとろとろに!豪快うま味たっぷり豚汁 この特集を読む
  3. PR 丸めるだけで簡単♪米粉のスノーボール
    丸めるだけで簡単♪米粉のスノーボール この特集を読む
  4. PR おしゃれ&機能的な鍋料理用ブランド鍋5選
    おしゃれ&機能的な鍋料理用ブランド鍋5選 この特集を読む
  5. PR 「京風割烹 白だし」で箸が止まらない簡単副菜
    「京風割烹 白だし」で箸が止まらない簡単副菜 この特集を読む
  6. PR サラダチキン×チーズでたんぱく質たっぷりの簡単ごちそう
    サラダチキン×チーズでたんぱく質たっぷりの簡単ごちそう この特集を読む
  7. PR 別茹で不要で時短♪チキンマカロニグラタン
    別茹で不要で時短♪チキンマカロニグラタン この特集を読む
  8. PR Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈
    Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈ この特集を読む
コメント・感想 Comment
り さん
2019.11.15 11:11

オイコスではダメですか???

Kazuyo Oboshi さん
2017.06.14 15:20

ヘルシーでおいしそうなレシピありがとうございます♪早速作ってみたいのですが、最後の工程5番がよくわかなかったので、 お写真追加など詳しくおしえていただけると助かります。 お湯を入れた天板にとは、溝のあるタイプの天板にお湯を注ぐ、もしくは、お湯の入った容器を置くことを意味していますか? 底が抜けるタイプの型の場合は、底の部分にアルミホイルをかぶせて焼いて下さい。 アルミホイルをかぶせるとは、どんな風にかぶせますか??

きゃらきゃら
きゃらきゃら さん
2017.06.21 08:43:18

コメントありがとうございます。はい、溝のある天板のことです。なければ、型が入り、お湯を入れれるもので代用してください。分かりにくくて申し訳ありません。工程写真、追加しておきますね。アルミホイルは、型の中にお湯が入らないようにするためにかぶせるので、底から、お湯が入らないようにかぶせてください。

感想をもっと見る(ログイン)

このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×オーブン焼き (34) ヘルシー×あと1品 (21) 子供×夏のおやつ (16) シニア×スパゲティ (11) 卵×簡単和食 (9) 簡単レシピ×フライドチキン (8) カロリーオフ×鶏胸肉 (3) スイーツ×黒ゴマ (3) スフレケーキ×簡単レシピ (3) ダイエット×黒酢 (3) ヨーグルト×鶏ささみ (3) ヨーグルトケーキ×子供に人気 (3) 洋風スイーツ×黒豆 (3) 生スフレ×子供に人気 (3) 瞬溶け×シニア (3)
もっと見る

「ヨーグルト 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは