主菜

クミン香る〜エキゾチックとんかつ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物23.5g
  • 脂質32.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質22.0g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

クミンの香りがたまらな〜い‼️ 暑い季節に食べたい、スパイシーなとんかつ!おつまみにも、ぴったりです。

材料3人分

  • 豚ロース(トンカツ用)
    3枚
  • パン粉
    40g
  • クミン(ホール)
    2g
  • 塩胡椒、小麦粉、溶き卵、
    適量
  • A
    とんかつソース
    50g
  • A
    バルサミコ酢
    小さじ1
  • A
    はちみつ
    小さじ1
  • A
    粒マスタード
    大さじ1
  • A
    クミンパウダー
    少々

作り方

  • 1

    ※パン粉とクミンは、合わせておく。 ※グループA とんかつソース50g、バルサミコ酢小さじ1、はちみつ小さじ1、粒マスタード大さじ1、クミンパウダー少々のソースの材料は、合わせて混ぜておく。

  • 2

    豚ロースは、脂身と赤身の境目に包丁の先で数か所刺して筋切りします。

  • 3

    ❶に、塩胡椒、小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけます。

  • 4

    中温の油で、揚げます。

ポイント

お好みでレモンやライムを絞って下さい。

作ってみた!

質問

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きゃらきゃら
  • Artist

きゃらきゃら

カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ

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