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レンジで簡単‼︎低糖質おから蒸しパン【ワンボウル・混ぜるだけ】

1
おから蒸しパンの
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2019.02.28

分類デザート

調理時間: 1分(調理時間のみで )

ID373008

きゃらきゃら

カワイイ食卓♪ヒロインrecipe

罪悪感ゼロ!ダイエット中や、糖質制限中の方にオススメ。
おからパウダーを使った低糖質蒸しパン。ワンボウルで混ぜるだけ、型も不要!レンジで簡単にできるレシピです。

おから蒸しパン 型不要 糖質制限 ヘルシー おからパウダー 蒸しパン 時短 低糖質 簡単 混ぜるだけ 蒸しパンレンジ レンジ調理 ダイエット 型なし ワンボウル

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材料8人分(直径17cmくらいの耐熱ボウル)
1個
ラカントs 40g
牛乳 180ml
おからパウダー(微粒) 50g
ベーキングパウダー 小さじ1
作り方
Point!
おからパウダーは、なるべく微粉末のものを使用して下さい。私は、糖質ゼロの「奇跡のおから」を使用しています。
  1. 耐熱ボウルに、卵、ラカントsを入れてホイッパーで混ぜる。次に、牛乳を入れて混ぜる。最後に、おからパウダーとベーキングパウダーを入れてよく混ぜる。
  2. 500wのレンジで5分加熱し、取り出してすぐにひっくり返して出す。
  3. 食べやすい大きさに切り分ける。
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