主食

本格!プッタネスカ(娼婦風パスタ)

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物71.5g
  • 脂質20.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

イタリア語で「娼婦風」という意味の、プッタネスカ。 アンチョビ、ケッパー、黒オリーブなど、イタリア家庭には常備されている食材ですぐに作ることができるトマトベースのパスタです。

材料2人分

  • パスタ
    160g
  • A
    オリーブ油
    大さじ2
  • A
    ニンニク(みじん切り)
    小さじ2
  • A
    鷹の爪(輪切り)
    1本分
  • アンチョビ
    2本
  • ケイパー
    10g(大さじ1)
  • 黒オリーブ(種無し)
    10粒
  • B
    トマト缶(裏ごしタイプ)
    200g
  • B
    白だし
    小さじ2
  • 黒胡椒・オリーブ油
    適量

作り方

  • 下準備
    パスタは、たっぷりのお湯に、1%の塩(分量外)を加え、1分短めに茹でる。

  • 1

    フライパンに、A オリーブ油大さじ2、ニンニク(みじん切り)小さじ2、鷹の爪(輪切り)1本分を入れて中火にかける。 ニンニクがふつふつとしてきたら、弱火にしてニンニクが薄いきつね色になるまで待つ。 ※お好みでベーコンを加えても良い。

    本格!プッタネスカ(娼婦風パスタ)の工程1
  • 2

    アンチョビを加えて、潰しながら炒める。

    本格!プッタネスカ(娼婦風パスタ)の工程2
  • 3

    更に、ケイパーと輪切りにした黒オリーブ(種無し)も加える。

    本格!プッタネスカ(娼婦風パスタ)の工程3
  • 4

    中火にして、B トマト缶(裏ごしタイプ)200g、白だし小さじ2とパスタの茹で汁をおたま1杯(100ml)加え、軽く煮詰める

    本格!プッタネスカ(娼婦風パスタ)の工程4
  • 5

    茹で上がったパスタを、(4)に加えてソースをよく絡める。 最後に、黒胡椒・オリーブ油を入れて軽く混ぜる。

    本格!プッタネスカ(娼婦風パスタ)の工程5
  • 6

    (5)をお皿に盛り付ける。 お好みで、炒めたパン粉をふりかけても良い。

    本格!プッタネスカ(娼婦風パスタ)の工程6

ポイント

トマト缶(裏ごしタイプ)が無い場合は、トマト缶を裏ごしするか、汁の部分だけで使用してください。

作ってみた!

  • みっさキッチン
    みっさキッチン

    2026/08/07 21:29

    酸味とコクが素晴らしい、一番美味しいパスタです✨かためのリングイネで🍝
    みっさキッチンの作ってみた!投稿(本格!プッタネスカ(娼婦風パスタ))

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