主菜

バッファローチキン〜ブルーチーズソース

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質28.2g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アメリカのファーストフード、バッファローチキン。 酸っぱくて辛〜い、やみつきになる味です!

材料3人分

  • 手羽元
    6本
  • 塩胡椒
    少々
  • 薄力粉
    適量
  • A
    バター
    10g
  • A
    ケチャップ
    大さじ2
  • A
    お酢
    大さじ1
  • A
    おろしニンニク・黒胡椒
    少々
  • A
    チリパウダー・シナモン
    小さじ1/2
  • B
    ゴルゴンゾーラ
    50g
  • B
    おろしニンニク
    少々
  • B
    牛乳
    小さじ2
  • B
    マヨネーズ
    大さじ2
  • B
    レモン果実
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    手羽元は、全体に塩胡椒をし、薄力粉をまぶして、180度の揚げ油でしっかりめに揚げておく。

  • 2

    鍋に、A バター10g、ケチャップ大さじ2、お酢大さじ1、おろしニンニク・黒胡椒少々、チリパウダー・シナモン小さじ1/2を入れて、一煮立ちさせて火を止める。

  • 3

    (2)に(1)を入れて絡める。

  • 4

    B ゴルゴンゾーラ50g、おろしニンニク少々、牛乳小さじ2、マヨネーズ大さじ2、レモン果実大さじ1/2で、ブルーチーズソースを作る。 耐熱ボウルに、ゴルゴンゾーラと牛乳を入れて、レンジ(600w)で30〜40秒ほど加熱し混ぜ溶かす。 ここに、残りの材料を加えて混ぜる。

  • 5

    お皿に、バッファローチキンを盛り付け、ブルーチーズソースを添える。

    バッファローチキン〜ブルーチーズソースの工程5

ポイント

手羽元は、もも肉などに変えても良い。

作ってみた!

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