主食

ふわとろ塩ダレ天津飯【ふわとろに仕上げるコツあり♪簡単中華】

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10
  • 総費用100円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー650kcal
  • 炭水化物97.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質95.3g
  • 食塩相当量2.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いつもの醤油ベースの天津飯じゃなく 塩ベースの天津飯レシピ♪ 強火で温めたフライパンに 卵を加えることでふわとろの半熟卵に。 餡はそのまま卵に加えるので 手間もなく簡単です(*^-^*)

材料1人分

  • 2個
  • かに風味かまぼこ
    5本
  • 温かいご飯
    1膳
  • A
    150ml
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1.5
  • A
    酒、みりん
    各小さじ1
  • A
    片栗粉
    小さじ2
  • サラダ油
    小さじ2

作り方

  • 1

    ボウルに卵、かに風味かまぼこを入れて溶く。

    ふわとろ塩ダレ天津飯【ふわとろに仕上げるコツあり♪簡単中華】の工程1
  • 2

    A 水150ml、鶏がらスープの素小さじ1.5、酒、みりん各小さじ1、片栗粉小さじ2は合わせておく。

    ふわとろ塩ダレ天津飯【ふわとろに仕上げるコツあり♪簡単中華】の工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を引き強火で熱ししっかり温まったら卵液を入れる。

    ふわとろ塩ダレ天津飯【ふわとろに仕上げるコツあり♪簡単中華】の工程3
  • 4

    かき混ぜながら半熟になったら中火にし2を入れてとろみが出るまで煮る。

    ふわとろ塩ダレ天津飯【ふわとろに仕上げるコツあり♪簡単中華】の工程4
  • 5

    器に温かいご飯に盛り4をかける。

    ふわとろ塩ダレ天津飯【ふわとろに仕上げるコツあり♪簡単中華】の工程5

ポイント

刻みネギはお好みで♪ 強火で温めたフライパンに卵液を入れるのがふわとろの半熟卵に仕上げるコツです♪

作ってみた!

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