主菜

アジの磯辺揚げ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ふわっと広がる青のりの香りで あじの旨味アップ! お酒との相性もよく、 子供ウケもいいお魚料理です。 お弁当にもおすすめです。

材料2人分

  • あじ
    2匹
  • 小麦粉
    小さじ1
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 青のり
    小さじ1
  • 小さじ1/2
  • こしょう
    少々
  • 大さじ2
  • 適量

作り方

  • 下準備
    あじは3枚に開き中骨を取り除く。塩を振り15分休ませ、表面の水分をキッチンペーパーで軽く押さえて臭みを取り除く。 こしょうを振り、小麦粉を全体にまぶす。

    アジの磯辺揚げの下準備
  • 1

    片栗粉と青のりに水を混ぜ合わせ180度に熱した油の中に、あじをさっとぐぐらせて鍋に入れて揚げる。

    アジの磯辺揚げの工程1
  • 2

    一度返し、カリッと揚がったら出来上がり。

    アジの磯辺揚げの工程2

ポイント

あじに使った衣の残りにちくわを絡めて揚げると、ちくわの磯辺揚げもできます。

作ってみた!

質問

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