主菜

白菜漬けチャンプルー

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質40.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量2.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白菜漬けは豚肉との相性バッチリ! 炒めることで酸味が飛んでちょっと古くなった白菜漬けでも食べやすくなります。 白菜漬けの塩気だけで全体に味がまとまるから簡単です♪ 乳酸菌もとれる炒め物は胃腸にも優しくて冬に特におすすめです!

材料2人分

  • 白菜漬け
    100g
  • 豚バラスライス
    100g
  • 豆腐
    100g
  • 2~3個
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    白菜漬けは食べやすいひと口大に切る。 豆腐は2㎝厚さ、3~4㎝角に切る。 豚バラスライスは3~4㎝長さに切る。

  • 1

    フライパンに豚バラスライスを入れて中火にかける。

    白菜漬けチャンプルーの工程1
  • 2

    肉の色が変わったら余分な脂をキッチンペーパーでふき取り、白菜漬け、豆腐を加えて炒める。

    白菜漬けチャンプルーの工程2
  • 3

    豆腐が両面こんがり焼けたらごま油を回しかけ、卵にマヨネーズを混ぜてざっとかき混ぜてフライパンに流しいれる。蓋をして1分ほど焼いたらお皿にとり、ごま、ねぎの小口切りを散らす。

    白菜漬けチャンプルーの工程3

ポイント

白菜漬けの塩加減によって出来上がりに差が出ます。塩気がありすぎるときは一度水洗いして絞って作ってください。また、塩気が少ない場合は豚肉に塩こしょうをして焼いて作ってください。

作ってみた!

質問

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ふじたかな
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ふじたかな

料理家・料理ブロガー・調理師

  • 調理師
  • フードコーディネーター
  • 家庭料理技能検定準一級
  • コムラード・オブ・チーズ