白菜と卵のおかかチャンプルー

15

2021.11.26

分類主菜

調理時間: 15分

ID 426601

みいこ

管理栄養士みいこの家族がよろこぶ栄養満点ごはん

パパッとできるヘルシーで時短なレシピです。

かつお節のうま味で白菜がパクパク食べられます!

卵炒め フライパン シニア おつまみ ピーマン ヘルシー ダイエット フライパン ミニトマト ビールに合うおつまみ 和風 和食 手軽 時短 白菜 かつお節 節約 簡単 簡単おかず 簡単レシピ 簡単おつまみ 簡単時短 野菜 野菜のおかず ご飯に合う

    材料

    2人分
    白菜 200g
    2個
    ピーマン 2個
    ミニトマト 6個
    かつお節 2g
    濃口醤油 大さじ1
    サラダ油 大さじ1

    作り方

    ポイント

    白菜も細切りにすることで、時短調理ができます。
    1. ・白菜を細切りにする。
      ・ピーマンのヘタと種をとり、細切りにする。
      ・ミニトマトのヘタをとり、半分に切る。
    2. フライパンに白菜とピーマンを入れて強火にかけ、少ししんなりしたら取り出す。
    3. フライパンにサラダ油を入れて強火にかけ、溶き卵を入れてゆっくり混ぜながら炒める。
    4. 卵が固まってきたら、白菜とピーマン、ミニトマトを加えてサッと炒めて、濃口醤油とかつお節を加える。
    2 60

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    似たレシピをさがす Similar Recipe

    簡単×クリスマスケーキ(75) ヘルシー×男子が好き・子供が好き(47) 時短×冷やし中華(46) 簡単レシピ×人気のおかず(35) フライパン×鶏そぼろ(33) おつまみ×キチントさんフライパン用ホイルシート(27) シニア×スペアリブ(14) ビールに合うおつまみ×豚かたまり肉(13) 節約×煮卵(13) 卵×ドイツ料理(12) 手軽×ユッケ(12) 簡単時短×まぐろ(10) 野菜×ステーキ肉(9) 野菜のおかず×ホイル焼き(9) 和食×おかずおにぎり(8) 簡単おつまみ×そうめん(5) ご飯に合う×蒸し豚(4) ダイエット×いちじく(4) 和風×タルタル(4) 簡単おかず×キャロットラペ(4) かつお節×黒ごま(3) ピーマン×鶏ももひき肉(3) ミニトマト×麺料理(3) 卵炒め×麺(3) 白菜×麺つゆ(3)
    もっと見る

    このレシピをサイトに埋め込む

    「卵炒め 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは