副菜

食べだしたら止まらない!簡単♪フライド人参&インゲン

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スティック状の人参やインゲンは フライパンで揚げると 一気にたくさんできて簡単です! 片栗粉をまぶして揚げるだけで 野菜の甘みが増して美味しくな~る♪^^

材料4人分

  • 人参
    1本
  • さやいんげん
    12~15本
  • 片栗粉
    大さじ1+1
  • サラダ油
    適量
  • 少々

作り方

  • 下準備
    ・人参は長さを2等分しスティックに切る。 ・さやいんげんはヘタを取り水気をふき取る。

  • 1

    ポリ袋に人参と塩、片栗粉大さじ1を入れてふりふりして全体にまぶす。

    食べだしたら止まらない!簡単♪フライド人参&インゲンの工程1
  • 2

    深さ2㎝ほどまでサラダ油を入れたフライパンに広げて揚げる。

    食べだしたら止まらない!簡単♪フライド人参&インゲンの工程2
  • 3

    さやいんげんも同様に、塩、片栗粉大さじ1をまぶして揚げる。

    食べだしたら止まらない!簡単♪フライド人参&インゲンの工程3

ポイント

*一緒におすすめしたい 「大葉とガリで涼やか♪揚げものを爽やかに!和風タルタルソース*」レシピID【394750】 https://oceans-nadia.com/user/34598/recipe/394750  はシンプルな野菜の味を引き立ててコクをプラス! おかずにもおつまみにも格上げしてくれるソースです。。ぜひご一緒におためしください。。 *揚げるときのコツは初め弱中火で最後の1分は強火でカリッと!

作ってみた!

質問

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ふじたかな
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ふじたかな

料理家・料理ブロガー・調理師

  • 調理師
  • フードコーディネーター
  • 家庭料理技能検定準一級
  • コムラード・オブ・チーズ