主食

フライパンひとつ!鶏のチャプチェ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物45.2g
  • 脂質23.8g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質42.6g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春雨を別茹でせずにひとつのフライパンで完成させるチャプチェ。ヘルシーな春雨入りでボリュームもある一品。オイスターソースで下味をつけた鶏肉のコクと旨味がたまらないです。

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚(300g )
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 人参
    1/2本
  • ピーマン
    2個
  • 春雨
    100g
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    李錦記オイスターソース
    大さじ1
  • A
    にんにくすりおろし
    小さじ1/2
  • B
    しょうゆ
    大さじ2
  • B
    砂糖
    大さじ1/2
  • B
    みりん
    大さじ1
  • B
    200ml
  • B
    ごま油
    大さじ1
  • ひとつまみ
  • コショウ
    適量
  • ごま
    適量

作り方

  • 1

    鶏もも肉を一口大に切り、A 酒大さじ1、砂糖小さじ1、李錦記オイスターソース大さじ1、にんにくすりおろし小さじ1/2を揉み込み10分置く。

    フライパンひとつ!鶏のチャプチェの工程1
  • 2

    玉ねぎは薄切り、人参、ピーマンは細切りにする。

    フライパンひとつ!鶏のチャプチェの工程2
  • 3

    フライパンに油(適量)・分量外)を引き、鶏肉を炒める。片面焼けたらひっくり返し、蓋をして蒸し焼きにする。

    フライパンひとつ!鶏のチャプチェの工程3
  • 4

    玉ねぎ、人参、ピーマンを入れ炒める。

    フライパンひとつ!鶏のチャプチェの工程4
  • 5

    B しょうゆ大さじ2、砂糖大さじ1/2、みりん大さじ1、水200ml、ごま油大さじ1、春雨を入れ煮込む。

    フライパンひとつ!鶏のチャプチェの工程5
  • 6

    塩、コショウで味を整え、ごまをふる。

    フライパンひとつ!鶏のチャプチェの工程6

ポイント

若干甘めの味付けなので、お好みで豆板醤や唐辛子を加えても美味しいです。

作ってみた!

  • 1207859
    1207859

    2025/11/01 00:03

    美味しかったです!
    1207859の作ってみた!投稿(フライパンひとつ!鶏のチャプチェ)
  • まる
    まる

    2024/10/28 00:20

    ピーマンの代わりにネギ入れましたが美味しくできました。
    まるの作ってみた!投稿(フライパンひとつ!鶏のチャプチェ)
  • こざかな
    こざかな

    2024/10/22 09:34

    ピーマンないせいでやや色味が地味になってしまったのですが、美味しく作れました!
    こざかなの作ってみた!投稿(フライパンひとつ!鶏のチャプチェ)

質問

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