主食

キムチーズウインナーTKG[卵かけご飯]*レンジ2分で完成♪

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  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物71.5g
  • 脂質24.5g
  • たんぱく質25.8g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

チーズダッカルビ風にアレンジした レンチン完成の簡単TKG とろける卵とチーズの絡みが キムチやウインナーとマッチして おかわりしたくなる 卵かけごはんです~♪

材料1人分

  • ウインナー
    2本
  • キムチ
    大さじ2
  • とろけるチーズ
    30g
  • 1個
  • ご飯
    1膳
  • ごま
    ひとつまみ
  • 味付け海苔
    1枚

作り方

  • 1

    小皿に半分に切ったウインナーとキムチ、とろけるチーズを広げて置き、ラップをして電子レンジ500wで1分30秒加熱する。

    キムチーズウインナーTKG[卵かけご飯]*レンジ2分で完成♪の工程1
  • 2

    卵を小鉢に割り入れ、端の先で黄身に2か所ほど穴を開けてからラップをし、電子レンジ500wで30秒加熱する。

    キムチーズウインナーTKG[卵かけご飯]*レンジ2分で完成♪の工程2
  • 3

    温かいご飯をお茶碗に盛り、①をのせ、②を真ん中にのせる。ごまをふり、味付け海苔を細かくちぎって散らす。

    キムチーズウインナーTKG[卵かけご飯]*レンジ2分で完成♪の工程3

ポイント

*①のレンジ加熱時間はチーズがとろけるまでを目安に調整してください。 *卵は冷たいままをのせるとチーズの温度が冷えてしまうので、卵も②のように温めたものがおすすめです。

作ってみた!

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