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    主食

    エビと野菜とクリームチーズの玄米海苔ラップ

    • 投稿日2021/06/27

    • 更新日2021/06/27

    • 調理時間15

    シャキシャキの彩り生野菜を エビとアボカドと一緒に玄米ラップにしました! まろやかなまったりクリームチーズが 全体をまとめてくれます~♪ 今回使用した 「アーラ ハーブ&スパイス クリームチーズ」は、 パプリカ、ペッパー、ディル、オニオンの ほど良い酸味とハーブの香りが 生のお野菜との相性抜群です♪ 爽やかなハーブが香って 玄米の糠臭さが苦手な方にもおすすめしたい組み合わせです! ぜひお試しください。。。

    材料2人分

    • 玄米
      2膳分
    • 海苔
      4枚(半切り)
    • クリームチーズ
      大さじ4(ハーブ&スパイス フレーバー)
    • サラダエビ
      8尾
    • アボカド
      1/2個
    • スプラウト
      1パック
    • パプリカ
      1/4個(赤・黄)
    • 紫玉ねぎ
      1/4個
    • 紫キャベツ
      2枚

    作り方

    ポイント

    *具材はサラダにできるものなら何でもだいたいOK。水分をよく切ってからラップするのが美味しく作るコツです。 #アーラフーズタイアップ

    • ・玄米を炊いておく。

    • 1

      ・サラダエビは流水解凍して、キッチンペーパーで水けをふき取る。 ・アボカドは種と皮を取り除き4つに切り分ける。 ・スプラウトは洗って根元を切り落とす。水けをきる。 ・パプリカ、紫玉ねぎは薄切りにする。 ・紫キャベツは千切りにする。

      工程写真
    • 2

      海苔の片側半分に玄米1/4量を広げ、クリームチーズを塗り、エビ、アボカド、パプリカ、紫玉ねぎ、紫キャベツ、スプラウトをのせる。

      工程写真
    • 3

      具材をお箸で押さえながら、端から斜めにくるっと巻く。

      工程写真
    レシピID

    415935

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