主食

ホタテコーンほうれん草のおつまみコッペ*

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物45.5g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質42.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ホタテにコーン、 燻製マヨネーズの深い香りが漂う パパっとできるおつまみコッペパンです。 野菜もとれてヘルシーです~♪

材料3人分

  • 冷凍ベビーホタテ
    1/2パック約80g
  • 冷凍ほうれん草
    1/2パック約100g
  • コーン
    1パック(パウチタイプ)
  • コッペパン
    3個
  • 燻製マヨネーズ
    大さじ2+1
  • おろしにんにく
    2cm(チューブ)
  • 粗挽きブラックペッパー
    適量

作り方

  • 1

    耐熱皿に冷凍ほうれん草と冷凍ベビーホタテを広げて、ラップをせず電子レンジ600wで3分加熱する。

    ホタテコーンほうれん草のおつまみコッペ*の工程1
  • 2

    コーンの水気を切って、おろしにんにく、燻製マヨネーズを混ぜ合わせる。

    ホタテコーンほうれん草のおつまみコッペ*の工程2
  • 3

    コッペパンに斜めに切り込みを入れ、オーブントースターで2~3分焼いてあたためる。 こんがり焼き目がついたら粗挽きブラックペッパーを弾いて出来上がり。

    ホタテコーンほうれん草のおつまみコッペ*の工程3
  • 4

    具材をパンにはさみ、燻製マヨネーズで追いマヨをお好みで絞って、粗びきブラックペッパーを挽いてできあがり。

    ホタテコーンほうれん草のおつまみコッペ*の工程4

ポイント

*キユーピーの燻製マヨネーズを使って作っています。

作ってみた!

質問

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ふじたかな
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ふじたかな

料理家・料理ブロガー・調理師

  • 調理師
  • フードコーディネーター
  • 家庭料理技能検定準一級
  • コムラード・オブ・チーズ
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