副菜

しらたきペペロン炒め【パパっと副菜】

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

余りがちな食材の“しらたき” 洋風の味付けで家族も喜ぶ副菜になりました! これならカロリー低く 塩分も控えめだけど、 しっかりお酒のアテにもなるから、 ヘルシーなおつまみとしてもオススメです☺️

材料4人分

  • しらたき
    1袋
  • スナップエンドウ
    だいたい12個
  • ウインナー
    2個
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • ニンニク
    1個
  • A
    顆粒コンソメ
    小さじ1/2
  • A
    大さじ1
  • A
    塩こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    フライパンにお湯をわかし、しらたきを入れて2〜3分下茹でし、ザルにあげてお湯切りする。

    しらたきペペロン炒め【パパっと副菜】の下準備
  • 1

    ・スナップエンドウは両筋を取り除く。 ・ウインナーは食べやすくカットする。 ・にんにくは潰すか刻む。 ・しらたきは食べやすい長さにカットする。

    しらたきペペロン炒め【パパっと副菜】の工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイル、ニンニク、ウインナーを入れて弱めの火にかけ、2〜3分炒める。

    しらたきペペロン炒め【パパっと副菜】の工程2
  • 3

    スナップエンドウ、しらたきを加えて中火で炒める。

    しらたきペペロン炒め【パパっと副菜】の工程3
  • 4

    スナップエンドウが色鮮やかになって火が通ったら、A 顆粒コンソメ小さじ1/2、酒大さじ1、塩こしょう少々を加えて全体に絡めてお皿にとる。

    しらたきペペロン炒め【パパっと副菜】の工程4

ポイント

*こちらのレシピは、にんにくはおろしニンニクを使えば簡単♩ キッチンバサミでもできるレシピです!  (おろしにんにくは調味料Aと一緒に加えて混ぜ合わせてください。

作ってみた!

  • ヒラメ
    ヒラメ

    2026/05/10 20:46

    作り置きです。子供が大好きなウインナー料理?うまくできてたらいいですが…
    ヒラメの作ってみた!投稿(しらたきペペロン炒め【パパっと副菜】)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

ふじたかな
  • Artist

ふじたかな

料理家・料理ブロガー・調理師

  • 調理師
  • フードコーディネーター
  • 家庭料理技能検定準一級
  • コムラード・オブ・チーズ

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