主食

ルー不使用！レンジで放ったらかしカレー

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15分

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い夏に食べたくなるカレー！コンロに立ちたくない日に作りたい「レンチンカレー」です☆ルーを使わずヘルシーに仕上げられるので、食卓に出す頻度が高い我が家の一品です。

材料4人分

下準備
玉ねぎ、トマト、ピーマン、パプリカは粗みじんに切る。
1
耐熱容器の中に合挽肉と塩を入れスプーンでよく混ぜる。
2
工程1に粗みじんに切ったトマトと玉ねぎ、A カレー粉大さじ1・1/2、トマトケチャップ大さじ2、ウスターソース大さじ1、砂糖小さじ1を入れふんわりとラップをし、電子レンジ（600W）で8分加熱しスプーンでよく混ぜる。
3
粗みじんに切ったピーマンとパプリカを入れて軽く混ぜ、ラップをせずに電子レンジ（600W）で2分加熱しよく混ぜる。