eat play smile〜よく食べよく遊びよく笑う〜 byjun-jun

jun-junのレシピ一覧

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  塩鮭のたきこみごはん

  • 2018年2月14日 6:13
  • 主食
  • 35分

  炊き込みご飯ヘルシー簡単お弁当和食ごはん米子供に人気節約大葉炊きこみご飯・混ぜご飯昆布魚

  朝ごはんにおすすめの魚を使ったごはんです。

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  おにぎりドーナツ🍩

  • 2016年10月25日 9:32
  • 主食
  • 15分

  おにぎり小さいおつまみお弁当チェダーチーズドーナツケチャップトッピングいちご昆布パーティーごまマヨネーズおやつごはんチーズ子供ハロウィンクリスマス電子レンジ

  いつものおにぎりを楽しく♪子供のおやつにも！！

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  牛肉の串焼き

  • 2016年10月23日 14:54
  • 主菜
  • 15分

  焼きもの簡単トマトおつまみにんにく生姜レモンレタス肉牛肉簡単時短唐辛子オーブントースター

  牛肉の小間切れを串に刺し、オーブントースターで焼くだけの簡単おつまみです。

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  サンマのゆずこしょう南蛮漬け

  • 2016年9月18日 14:32
  • 主菜
  • 20分

  南蛮漬け玉ねぎオリーブオイル定番ピーマン作り置き白ワイン酢さんま魚ゆず大根おろし秋フライパン

  秋の味覚さんま、塩焼きに大根おろしが定番ですが今回はちょっと大人の味に♪ゆずの風味がお口の中に広がってさわやかな一品に仕上げました。魚はうつ予防に効果的な食材です。冬季うつ予防にこの時期からしっかり...

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  ジンジャーチキンカツ

  • 2016年6月22日 17:01
  • 主菜
  • 20分

  卵にんじん鶏肉オリーブオイル揚げものレタス薄力粉生姜小麦粉酢肉パン粉キウイフライパン

  チキンカツの下味にこっそりジンジャーを塗ります。夏の冷房冷える身体をしっかりと温めて代謝をよくしていきましょう。

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  冷凍ストックで毎日楽ちん　胡麻でこく！ジューシースペアリブ

  • 2016年6月20日 23:04
  • 主菜
  • 30分

  スペアリブ玉ねぎかぼちゃズッキーニにんにくエリンギ野菜プチトマト肉ごま時短おもてなし豚肉子供に人気豚肉かたまり（ブロック）オーブン

  1週間分をまとめて下味冷凍しておけば、毎日のごはん作りが楽ちん♪お肉やお魚などのメイン食材と野菜をセットでオールインしてあるので悩みなし！！ご飯を炊いている時間で一汁三菜が完成。味つけはごましゃぶと...

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  おだしダイエット♪きゅうりのお浸し

  • 2016年5月31日 9:09
  • 副菜
  • 10分

  ビールに合うおつまみヘルシー簡単きゅうり

  かつお節に含まれるアルギニンにはダイエットや美肌などのアンチエイジング効果があります。身体が冷えやすい夏の身体の中からぽかぽかに。おもてなしにも簡単で作りおきできますよ。

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  レンズ豆とベーコンのパプリカ煮込み

  • 2016年5月11日 16:44
  • 主菜
  • 20分

  時短煮もの煮もの簡単作り置き世界各国の料理ベーコンパプリカレンズ豆

  たんぱく質やカリウムや鉄分やリンなどの栄養豊富なレンズ豆と抗酸化作用の高いパプリカをまるまる1個使った煮込み料理。レンズ豆は他の豆と違い浸水しなくてよいので時短クッキングにおすすめです♪味つけはシン...

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  お豆腐とお野菜のコロッケ

  • 2016年5月8日 16:49
  • 主菜
  • 30分

  揚げものじゃがいも

  お肉を使わず、油揚げときのこ、しらたきを混ぜカロリーカットでヘルシーに♪食物繊維をたっぷり混ぜ、血糖値の上昇を抑えてくれます。

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