主食

塩鮭のたきこみごはん

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  • エネルギー358kcal
  • 炭水化物63.2g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質62.4g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

朝ごはんにおすすめの魚を使ったごはんです。

材料4人分

  • 2合
  • 甘塩鮭
    2切れ
  • 大さじ1
  • 昆布
    5㎝
  • 白ごま
    適宜

作り方

  • 下準備
    米は洗ってザルにあげておく。

  • 1

    甘塩鮭に酒を降り15分ほど置いておく。

  • 2

    お釜に洗った米を入れその上に昆布と鮭を置き、分量の水を注ぐき 普通炊きで炊く。急ぐ場合は水の量を多くし早抱きモードで炊いてください。

  • 3

    炊き上がったらお茶碗に盛り付けしそと白ごまをトッピングする。

ポイント

しっかり目なお味にするときは薄口しょうゆ(小さじ1~2)を入れ一緒に炊いてください。

作ってみた!

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