汁物

舞茸だしの野菜スープ

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

舞茸とバターでだしいらず☆ 体に優しい、野菜だけのスープです♪ お好きな野菜を入れてどうぞ〜!

材料4人分(4人分)

  • 舞茸
    1パック
  • お好きな野菜
    200~250g
  • A
    にんにくみじん切り
    1片分
  • A
    50ml
  • A
    バター(有塩)
    10g
  • A
    小さじ1/2
  • 砂糖
    大さじ1
  • 醤油
    小さじ1
  • 小さじ1
  • 800ml
  • こしょう
    少々

作り方

  • 1

    舞茸は石づきを落として小房に分ける。 お好きな野菜は適宜下準備をする。 (長ねぎは小口切り、じゃがいも、にんじんはさいの目切り) 鍋に舞茸、野菜、A にんにくみじん切り1片分、酒50ml、バター(有塩)10g、塩小さじ1/2を入れてひと混ぜする。

    舞茸だしの野菜スープの工程1
  • 2

    蓋をして火にかけ、湯気が立ったら弱火で5分蒸し煮する。 野菜に火通りを確認したら、砂糖、醤油、塩、水を加えて煮る。

    舞茸だしの野菜スープの工程2
  • 3

    煮立ったらこしょうをして味を調える

    舞茸だしの野菜スープの工程3

ポイント

野菜は、長ねぎ、じゃがいも、にんじんを入れてます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

西山京子/ちょりママ
  • Artist

西山京子/ちょりママ

料理家

  • 調理師
  • フードコーディネーター
  • 食育アドバイザー