主食

【白だしが決め手!】パラパラ納豆チャーハン

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  • エネルギー585kcal
  • 炭水化物88.7g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質85.2g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

超簡単ヘルシーごはん。パラパラのチャーハンに納豆のとろっとした食感がたまりません!

材料2人分

  • 白米
    1.5合
  • 納豆
    1パック
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 溶き卵
    2個分
  • 青ねぎ
    2本
  • 大さじ1
  • 鶏ガラスープの素
    小さじ1(粉末タイプ)
  • 塩胡椒
    適量
  • 白だし
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    納豆はたれを入れてよく混ぜておく。青ねぎは細かく刻む。

  • 1

    熱したフライパンに油を引き、玉ねぎを炒めて透明になったら、白米を入れて混ぜる。

  • 2

    炒めた白米をフライパンのふちに寄せてドーナツ型に隙間を作る。中央に油を少々引いて、溶き卵を入れて半熟になったら、鶏ガラスープの素を加えて全体を混ぜ込む。この時点では薄めの味付け。

  • 3

    納豆と青ねぎを入れる。全体を混ぜたら白だしを入れ、塩胡椒で味を整える

ポイント

最後に加える"白だし"が味の決め手です。和風チャーハンに仕上がります!

作ってみた!

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