主食

納豆炒飯

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物65.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質62.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

こんがり、香ばしいおやき風の炒飯です。ゴマの風味が食欲をそそります。混ぜて焼くだけ、簡単レシピ。

材料2人分

  • 納豆
    2パック
  • ご飯
    茶碗2杯分(あたたかいもの)
  • 白ごま
    大さじ1
  • 2個
  • ニラ
    50g
  • ゴマ油
    大さじ1
  • 韓国海苔
    適宜

作り方

  • 1

    白ごまはフライパンで軽く炒る。 ニラはざく切りにする。

    納豆炒飯の工程1
  • 2

    納豆と添付のタレを大き目のボウルでよく混ぜ合わせる。

    納豆炒飯の工程2
  • 3

    卵、ご飯、ニラ、白ごまの順に加え、その都度よく混ぜ合わせる。

    納豆炒飯の工程3
  • 4

    フライパンにゴマ油を熱し、③を広げる。こんがり焦げ目がついたらひっくり返す。崩れて全然OK!ところどころ焦げ目をつける。

    納豆炒飯の工程4
  • 5

    皿に盛り付け、韓国海苔をちぎりながら散らす。

    納豆炒飯の工程5

ポイント

白ごまを軽く炒るひと手間で風味が増します。 ご飯を炒め合わせるというより、焼き付けるイメージで。

作ってみた!

  • 1187697
    1187697

    2024/12/11 12:23

    焼き付けるという発想は初めてでした。 美味しくできました。韓国海苔大好き❤
    1187697の作ってみた!投稿(納豆炒飯)

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