副菜

クミン香る 新玉ねぎのステーキ

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  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬な食材はそのままでも美味しいので、シンプルに仕上げました。 おかずにも、おつまみにもなるレシピです。

材料2人分

  • 新玉ねぎ
    1個
  • チェダーチーズ
    1枚
  • A
    クミン
    少々
  • A
    少々
  • A
    黒こしょう
    少々
  • オリーブ油
    大さじ1

作り方

  • 1

    新玉ねぎの皮を剥き、上下を切り落とし、真ん中で横半分に切る。 チェダーチーズは半分に手でちぎる。

  • 2

    フライパンにオリーブ油を入れ熱し、新玉ねぎの切り口を下にして中火で焦げ目がつくまで焼く。

  • 3

    焦げ目が付いたらひっくり返し、Aを振り、チェダーチーズを新玉ねぎの片側に乗せ、弱火にする。 フタをして新玉ねぎ全体が透明になり、チェダーチーズが溶けるまでじっくり焼く。

  • 4

    器に盛り、黒こしょうを振る。

ポイント

チェダーチーズを使用することにより、コクがプラスされ、野菜が十分食べ応えのある1品になります。 弱火でじっく~り焼くことで、新玉ねぎの甘みを引き出します。 パンとの相性抜群です!!

作ってみた!

質問

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