主食

カリカリじゃこde春菊そば

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物62.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質58.2g
  • 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のやわらかい春菊にアツアツのごま油をかけていただきます。蕎麦と春菊の香りが意外に合うのです。

材料2人分

  • 蕎麦
    200g
  • めんつゆ
    400cc
  • ちりめんじゃこ
    40g
  • 春菊
    1/2束
  • ごま油
    大さじ2
  • しょうゆ
    小さじ1
  • 少々
  • 白ごま
    適宜
  • ラー油
    適宜

作り方

  • 下準備
    春菊を3㎝に切って、ボールに入れて塩をふる。

  • 1

    フライパンにごま油を熱し、ちりめんじゃこをキツネ色に炒める。ボールの春菊にジュッとまわしかけて、しょうゆと一緒にさっとあえる

  • 2

    たっぷりのお湯で茹でた蕎麦を器に盛り、温めためんつゆをかけたら①をのせる。お好みで白ごまとラー油をふってお召し上がりください。

ポイント

・熱したごま油をかけるときはねるので、春菊の水分はよく切ってください。 ・じゃこはカリカリに炒めると美味しいです。

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