主食
栄養たっぷり！飲むTKG
5分
- エネルギー420kcal
- 炭水化物68.9g
- 脂質7.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質65.4g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
一人時間に「素早く！しっかり！そして簡単に食べたい！」そんな時に最高なレシピです♪ しっかり効いたかつおだし、長芋と生卵が合わさるとお米が飲み物に変身します。
作り方
下準備
・長いもは皮を剥いてすりおろし、2倍濃縮麺つゆ、白だし、味の素®だしを入れて混ぜ合わせておく
- 1
①あたたかいごはんの上に味付け海苔をちぎって、長芋を流し入れる
- 2
②長いもの真ん中にくぼみを作り生卵を乗せ、周りにかつおぶしをふりかける
作ってみた！
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