主食

チーズとタバスコで食べるチーズナポリ飯“はん”

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物56.5g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質54.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ナポリタンをイメージして作ったごはんレシピ。以外とさっぱりしたケチャップライスなので、濃厚なチーズがよく合います。カリフラワーのコリコリ食感もいい感じ♪目玉焼きを崩しながら粉チーズやタバスコをかけながら食べると更においしいです(*^^*)

材料1人分

  • ごはん
    100g
  • ウインナー
    3本
  • カリフラワー
    1/6株
  • バター
    5g
  • トマト
    30g
  • ケチャップ
    大さじ1
  • ウスターソース
    大さじ1/2
  • 白ワイン
    大さじ1
  • 少々
  • 砂糖
    少々
  • 味の素®️
    少々
  • ピザ用チーズ
    10g
  • 1個

作り方

  • 下準備
    ・ウインナーとカリフラワーは大きさを揃えて一口サイズに刻む ・卵1個分で半熟の目玉焼きを作っておく

  • 1

    フライパンにサラダ油を少量(分量外) でウインナーとカリフラワーを炒めた後、トマトを入れて潰しながら更に炒める。

    チーズとタバスコで食べるチーズナポリ飯“はん”の工程1
  • 2

    バターを溶かして白ワイン。アルコールを飛ばしたらケチャップ、ウスターソース、ごはん、塩、砂糖、味の素®️を入れてごはんをほぐしながら炒める

    チーズとタバスコで食べるチーズナポリ飯“はん”の工程2
  • 3

    器に盛り付けて、ピザ用チーズを乗せたら、さらに上に目玉焼きをかぶせる。

    チーズとタバスコで食べるチーズナポリ飯“はん”の工程3

ポイント

・目玉焼きは焼きすぎるとご飯との相性が悪いので、緩め~半熟にとどめると全体のバランスがいいです。

作ってみた!

質問

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