主食

春に食べたい!ミモザロール

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物68.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質65.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ミモザの日にいつもサラダを作っていましたが、主食になるようなレシピにしてみました。 春のカリフォルニアロールです。 彩り豊かになるので、ぜひ春に食べてほしい1品です。 桜の咲く時期には、卵をさくらでんぶに変えても可愛いですよ。

材料4人分(巻き寿司4本分)

  • 酢飯
    2合分
  • 刺身サーモン
    150g
  • アボカド
    1個
  • カニカマ
    6本
  • ベビーチーズ
    4個
  • きゅうり
    1本
  • 2個
  • 焼き海苔(全型)
    2枚
  • 白ごま
    大さじ8
  • 水菜
    適量

作り方

  • 下準備
    ・卵は片手鍋にひたひたの水とともに入れて、沸騰後10分茹でる。(固ゆで玉子を作る。) 卵を茹でている間に下記を作る。 ↓↓↓ ・きゅうりは、へたを切り、縦に4等分。 ・アボカドは、皮を剝いて種の取り、縦に8等分。 ・刺身サーモンは、細長く8等分。 ・ベビーチーズは、縦に半分。 ・カニカマは袋から出す。 ・焼き海苔(全型)は半分に切る。

    春に食べたい!ミモザロールの下準備
  • 1

    ・ラップの上に切った焼き海苔を置き、その上に切ったきゅうり(1本)、刺身サーモン(2個)、アボカド(2個)、ベビーチーズ(4個)をのせて巻く。(きつめに巻く)←2本作る。 ・同じようにきゅうり(1本)、刺身サーモン(2個)、アボカド(2個)、カニカマ(3本)をのせて巻く。(きつめに巻く)←2本作る。

    春に食べたい!ミモザロールの工程1
  • 2

    ゆで玉子は殻をむき、白身と黄身に分けて、荒めのザルで別々に裏ごしする。 白身と黄身の器は別にする。 (白身は、手でちぎって小さめにしてから裏ごしするとよい。)

    春に食べたい!ミモザロールの工程2
  • 3

    もう一度ラップを敷き、酢飯1/4を工程1で巻いた長さに合わせて広げる。(広げる時は、酢水につけながら手でのばすとよい。)

    春に食べたい!ミモザロールの工程3
  • 4

    酢飯を広げたら工程1の具を上寄りに置き、ラップを持ち上げながら、きつめに巻く。

    春に食べたい!ミモザロールの工程4
  • 5

    トレイに白ごまを入れ、工程3の巻き寿司全体につける。 (白ごまは巻き寿司1本に対して大さじ2程度)

    春に食べたい!ミモザロールの工程5
  • 6

    8等分に切る。 包丁は切るたびに、濡れふきんなどで拭くと米粒がくっつかない。

    春に食べたい!ミモザロールの工程6
  • 7

    器に切った巻き寿司を盛り付けて、白身を下に敷き、水菜の葉っぱを飾り、黄身を上からかけてできあがり。 (食べる時はマヨネーズがおすすめ)

    春に食べたい!ミモザロールの工程7

ポイント

・具も巻き寿司も、巻く時はきつめにぎゅっぎゅっと巻くと仕上がりがきれいです。 (隙間があかないようにすることです。) ・ゆで卵の黄身は裏ごしするので、半熟などではく、しっかりと茹でてください。 ・巻く具は、お好きなもので大丈夫です。 ツナマヨは明太マヨなどでもOK。しば漬けの紫を入れてもきれいです。

作ってみた!

質問

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