主食

旨味が増える!冷凍きのこの炊き込みご飯

印刷する

埋め込む

90
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物82.7g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質80.2g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きのこは冷凍するとうま味成分が増えると言われています。さらに炊き込みご飯にすることで、きのこのうま味を余すことなくご飯と一緒に楽しめます。

材料2人分

  • しめじ
    100g
  • まいたけ
    100g
  • 2合
  • 規定量
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    かつお節
    10g

作り方

  • 下準備
    しめじ、まいたけ(その他えのき、しいたけ、ひらたけなどきのこ全般オッケー)の石づきを取り、一口大の大きさに手で裂く。冷凍用の保存袋にきのこを入れて、しっかり空気を抜いて封を閉じる。そのまま冷凍する。 詳しい作り方はこちら https://oceans-nadia.com/user/43558/article/634

    旨味が増える!冷凍きのこの炊き込みご飯の下準備
  • 1

    お米を洗い規定量の水を加え、そこにA しょうゆ大さじ2、みりん大さじ1、かつお節10gを加えて混ぜ合わせる。その上に凍ったままのきのこを入れて、そのまま浸漬する。

    旨味が増える!冷凍きのこの炊き込みご飯の工程1
  • 2

    30分浸漬したのちに炊飯する。炊き上がったら器に盛り付けて完成。

    旨味が増える!冷凍きのこの炊き込みご飯の工程2

ポイント

きのこは同じ大きさにカットして冷凍するのがポイント。同じ大きさにすることで、冷凍ムラや解凍ムラが均一化する。

作ってみた!

  • femufemu
    femufemu

    2021/09/16 23:54

    王子はじめまして! 鶏肉を入れたいのですが味付けどうしたらいいですか?

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら