【罪悪感なし！】栄養満点！小魚とくるみのカリカリおやつ

材料（作りやすい分量）

• 食べる煮干し
  50g(小さなサイズの煮干し)
• くるみ
  50g(無塩ロースト)
• ごま油
  大さじ3
• 白いりごま
  大さじ1
• 塩・こしょう
  各少々

作り方

• 1

  フライパンにごま油を弱火に熱し、食べる煮干しを加えて焦げないようにヘラでかき混ぜながら炒める。

  
• 2

  煮干しがカリッとしてきたら、くるみを加えて軽く炒め、塩・こしょうで味をつけたら出来上がり。 仕上げに白いりごまをふります。

  
• 3

  保存容器に入れ、5日〜1週間保存可能です。

  

ポイント

★お好みで、七味唐辛子や一味唐辛子をふると、お酒のススムおつまみになります。

作ってみた！

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