Name: 【レンジで3分！ヘルシーきのこの腸活マリネ】食物繊維たっぷり
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: しめじ 1パック; まいたけ 1パック; えのきだけ 1/2袋; エリンギ 1本(80g); ツナ缶 小1缶; 鰹節屋の割烹だしパック 1袋; ごま油 大さじ2; おろし生姜 小さじ2; 大葉 5枚; 白いりごま 適量

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

副菜

和風も合う♪だし香る♡【ちくわときゅうりと卵の和風マヨ和え】

調味料これだけ！ポン酢で楽ちん♡【おろしそ甘酢だれチキン】

【天才的に旨い！鶏肉のオニオンポン酢ソテー】玉ねぎソースが◎

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

【レモンペッパーチキン】夏にピッタリ🍋🍃

ヤマキ株式会社

しめじ

まいたけ

えのきだけ

エリンギ

ツナ缶

鰹節屋の割烹だしパック

ごま油

おろし生姜

大葉

白いりごま

野菜料理

きのこマリネ

きのこ

腸活

火を使わない

時短・簡単

だしパック

【レンジで3分！ヘルシーきのこの腸活マリネ】食物繊維たっぷり

料理研究家・栄養士

千葉

栄養士

プロの料理家、料理研究家、フードコーディネーターたちのとっておきレシピや料理コラムを毎日お届けしています。時短・簡単・節約レシピから、お弁当や作り置きおかず、おもてなしパーティー料理まで。あらゆるシーンで失敗しない、あなたが作りたいレシピがきっと見つかります。

【レンジで3分！ヘルシーきのこの腸活マリネ】食物繊維たっぷりの作ってみた！一覧

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