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    主菜

    白身魚のソテー フルーツミニトマトのフレッシュソース

    • 投稿日2022/11/06

    • 更新日2022/11/06

    • 調理時間20

    甘さと旨味がぎゅっと詰まった「オスミックトマト」を使ったシンプルなソース。 十分な甘味があるので材料が少なくてもとってもおいしくできます! 土壌からこだわって丁寧に作られたトマトを贅沢に使っています。 #OSMICタイアップ

    材料2人分

    • 白身魚
      2切れ
    • 塩・胡椒
      適量
    • 小麦粉
      大さじ1
    • オリーブオイル
      小さじ2
    • A
      OSMIC FIRST PRINCESS(トマト)
      1パック
    • A
      にんにく
      1片
    • A
      オリーブオイル
      大さじ2
    • A
      小さじ1/4
    • A
      胡椒
      適量

    作り方

    ポイント

    トマトソースは時間がたってなじむとさらにおいしいです。 白身魚は、タラ、カジキ、タイ、など何にでもよく合います。 (塩分の入ったものも売られているので魚に振る塩を加減してください。) 鶏肉やバゲットにも相性がいいですよ。

    • オスミックトマトは4等分に切る。 にんにくは芯を取りみじん切りにする。 ボウルでA OSMIC FIRST PRINCESS(トマト)1パック、にんにく1片、オリーブオイル大さじ2、塩小さじ1/4、胡椒適量と混ぜ合わせ、トマトのソースを作る。

      工程写真
    • 1

      白身魚は塩(分量外)をうっすら振り10分おく。出てきた水けはふき取る。

      工程写真
    • 2

      下準備した白身魚に塩・胡椒を振り小麦粉をまんべんなくつけ、余分な粉は落とす。

      工程写真
    • 3

      フライパンにオリーブオイルを熱し2を両面こんがり焼く。

      工程写真
    • 4

      器に3を盛り付け、A OSMIC FIRST PRINCESS(トマト)1パック、にんにく1片、オリーブオイル大さじ2、塩小さじ1/4、胡椒適量のソースを添える。

    レシピID

    447160

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    二階堂麻奈美
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    二階堂麻奈美

    料理家

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ

    企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。

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