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    副菜

    カレー風味!とろりんチーズのコンソメ レンジ茶碗蒸し

    • 投稿日2023/07/23

    • 更新日2023/12/22

    • 調理時間15

    • カロリー(1人分)136Kcal

    • 総費用目安250

    • 冷蔵保存1

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    チーズが溶けて食感もとろとろ。カレーコンソメ味の茶碗蒸しは洋食にもぴったり。 具材はお好みのものでOK!ベーコン、鶏肉、ちくわ、レンジ加熱したじゃがいも等… 重さを参考にしてお好きなもので試してみてください。

    材料コーヒーカップ3個分

    • S&B カレー粉スティック
      1本(2g)
    • オリーブオイル
      小さじ1/4
    • コンソメ顆粒
      小さじ1/2
    • 1個
    • ホールコーン
      大さじ2(24g)
    • ウインナー
      3本(60g)
    • ピザ用チーズ
      30g
    • ブロッコリー
      3房(30g)
    • ミニトマト
      3個(30g)

    作り方

    ポイント

    ・スパイスは沈みやすいですが、オイルと混ぜることでなじみやすくなります。 よく混ぜムラの無いように均等にカップに入れてください。 ・電子レンジの機種やスタートの温度、具材の量、庫内の場所によってうまく固まらない場合があります。その場合は200wで10秒ずつ延長してみてください。 #エスビー食品タイアップ

    • ・ウインナーはななめぎりにする。 ・ブロッコリーは沸騰した湯に塩を適量入れ(分量外)2分ゆでる。 ・ミニトマトはへたを取る。

      カレー風味!とろりんチーズのコンソメ レンジ茶碗蒸しの下準備
    • 1

      コーヒーカップなどにウインナー、ブロッコリー、ホールコーン、ミニトマトを3つに分けて入れる。

      カレー風味!とろりんチーズのコンソメ レンジ茶碗蒸しの工程1
    • 2

      ボウルにS&B カレー粉スティックとオリーブオイルを入れよくなじませる。 コンソメ顆粒を加えさらによく混ぜる。 卵を溶きほぐして加え、水150mlを入れよく混ぜる。 1のカップに漉しながら同量ずつ入れる。 ピザ用チーズを3等分して乗せる。

      カレー風味!とろりんチーズのコンソメ レンジ茶碗蒸しの工程2
    • 3

      ふんわりラップをし、600wの電子レンジで2分半加熱後、カップの場所を交換し、200wで6分加熱する。 ・固まっていない場合は10秒ずつプラスしてください。

      カレー風味!とろりんチーズのコンソメ レンジ茶碗蒸しの工程3
    レシピID

    464170

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    二階堂まなみ
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    二階堂まなみ

    料理教室主宰・料理研究家

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ

    企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。

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