主菜
銀ダラのオイスターガーリック煮
15分
- エネルギー280kcal
- 炭水化物11.2g
- 脂質16.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質10.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
銀ダラをオイスターソースとニンニク入れて煮ました！中華風でご飯も進みます♪
作り方
下準備
にんにくはスライスしておきます。 青ねぎは小口切りにします。- 1
フライパンににんにくのスライスとA オイスターソース大さじ2、酒大さじ2、みりん大さじ2、砂糖大さじ1、水200ccを入れ、煮立てます。
- 2
1に銀ダラを入れて弱目の中火で15分煮ます。
- 3
お皿に盛り付け、青ねぎを乗せたら出来上がりです♪
