副菜
簡単おつまみ！＊サバ缶しそチーズのきつね焼き＊
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物4.2g
- 脂質17.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質3.5g
- 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
サバ缶で簡単おつまみ！ 味付け不要で簡単！ヘルシー！！ あと一品にもオススメです♡ 薬膳効果 ☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に ☆青じそ...食欲増進、風邪予防に、ガン予防に ☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上 ☆油揚げ(豆腐)…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに
作り方
下準備
油揚げ→半分に切り、袋状に開く。 しそ→細切りにする。- 1
ボウルにサバ水煮缶詰を汁ごと加ええ、スプーンで潰す。
- 2
１にしそ、ピザ用チーズを入れて混ぜ、袋状に開いた油揚げに入れ、口を爪楊枝で止める。
- 3
３をトースターで、カリッとこんがりするまで焼いたら出来上がり！
関連キーワード
おすすめ企画のご紹介♪
きつね焼き×サバ缶のレシピを探す
