レシピサイトNadia

    簡単おつまみ!*サバ缶しそチーズのきつね焼き*

    副菜

    簡単おつまみ!*サバ缶しそチーズのきつね焼き*

    お気に入り

    735

    • 投稿日2019/05/22

    • 更新日2019/05/22

    • 調理時間10

    サバ缶で簡単おつまみ! 味付け不要で簡単!ヘルシー!! あと一品にもオススメです♡ 薬膳効果 ☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に ☆青じそ...食欲増進、風邪予防に、ガン予防に  ☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上  ☆油揚げ(豆腐)…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに

    材料4人分

    • 油揚げ
      4枚
    • サバ水煮缶詰
      1缶(200g)
    • しそ
      10枚
    • ピザ用チーズ
      80g

    作り方

    ポイント

    サバ缶の汁も美味しさ、栄養がたっぷりなので必ず汁ごと入れてくださいね^ ^

    • 油揚げ→半分に切り、袋状に開く。 しそ→細切りにする。

    • 1

      ボウルにサバ水煮缶詰を汁ごと加ええ、スプーンで潰す。

    • 2

      1にしそ、ピザ用チーズを入れて混ぜ、袋状に開いた油揚げに入れ、口を爪楊枝で止める。

    • 3

      3をトースターで、カリッとこんがりするまで焼いたら出来上がり!

    レシピID

    375965

    このレシピが入っているArtist献立

    「油揚げ」の基礎

    コメント

    送信

    関連キーワード

    関連カテゴリー

    「油揚げ」に関するレシピ

    関連コラム

    人気急上昇中のレシピ

    新着コラム

    今週の人気キーワード

    松山絵美
    Artist

    松山絵美

    11歳から6歳の4児ママです☆ 間違ったダイエットから心と身体を壊した自身の経験から、間違ったダイエットによる心への影響や食の大切さを伝えるべく、季節の食材を使ったヘルシーな料理を提案。身体も心も元気に楽しく美しくをモットーにしています。 忙しい日々、なるべく時間をかけず、簡単にお手軽な食材で作れるレシピを中心に、息抜きおつまみ、お友達と囲むおもてなし料理などもご紹介しています。 企業、メーカーのレシピ作成、開発。料理教室など。 また薬膳、チーズ、日本酒、ワイン、食と健康についての資格所有。 著書『4児ママ松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』が絶賛発売中。

    「料理家」という働き方 Artist History