簡単おつまみ!*サバ缶しそチーズのきつね焼き*

10

2019.05.22

分類主菜

調理時間: 10分

ID 375965

松山絵美

4児ママの愛情ごはん

サバ缶で簡単おつまみ!
味付け不要で簡単!ヘルシー!!
あと一品にもオススメです♡
薬膳効果
☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に

☆青じそ...食欲増進、風邪予防に、ガン予防に

☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上 

☆油揚げ(豆腐)…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに

おつまみ トースター さば チーズ おつまみ ヘルシー おもてなし 手軽 栄養 油揚げ ピザ用チーズ 簡単 紫蘇 さば缶 缶詰 風邪

    材料

    4人分
    油揚げ 4枚
    サバ水煮缶詰 1缶(200g)
    しそ 10枚
    ピザ用チーズ 80g

    作り方

    ポイント

    サバ缶の汁も美味しさ、栄養がたっぷりなので必ず汁ごと入れてくださいね^ ^
    1. 油揚げ→半分に切り、袋状に開く。

      しそ→細切りにする。
    2. ボウルにサバ水煮缶詰を汁ごと加ええ、スプーンで潰す。
    3. 1にしそ、ピザ用チーズを入れて混ぜ、袋状に開いた油揚げに入れ、口を爪楊枝で止める。
    4. 3をトースターで、カリッとこんがりするまで焼いたら出来上がり!
    30 600

    コメント・感想 Comment

    196536 さん
    2019.07.07 15:09

    美味しかったです!☆

    松山絵美
    松山絵美 さん
    2019.07.07 21:44:46

    作って下さり、コメントいただきありがとうございます^ ^ 嬉しいです♡

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