主菜

豆腐とニラとえのきのコク旨オイスター煮

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蒸し煮でうま味たっぷり!しっかり味も染み込みます^^ 薬膳効果 ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振 ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに  ☆えのき...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに

材料4人分

  • 木綿豆腐
    大1丁(400g)
  • ニラ
    1/2束(50g)
  • えのきだけ
    1袋(正味180g)
  • A
    李錦記 オイスターソース
    大さじ3
  • A
    本みりん、酒(無塩)
    各大さじ1
  • A
    小さじ1
  • いりごま(白)
    適宜

作り方

  • 下準備
    ニラは4㎝幅に切る。 えのきだけは石づきを切り、4㎝幅に切る。 木綿豆腐は8等分の角切りにする。 A 李錦記 オイスターソース大さじ3、本みりん、酒(無塩)各大さじ1、酢小さじ1は混ぜておく。

  • 1

    鍋に木綿豆腐を入れ、えのきだけ、ニラを順にのせる。 A 李錦記 オイスターソース大さじ3、本みりん、酒(無塩)各大さじ1、酢小さじ1を回しかけて中火にかける。

    豆腐とニラとえのきのコク旨オイスター煮の工程1
  • 2

    ジューっと鳴り、鍋が熱くなったら蓋をして弱火~弱めの中火で約8分蒸し煮する。 全体に火が通ったら器に盛り、お好みでいりごま(白)をふる。

    豆腐とニラとえのきのコク旨オイスター煮の工程2

ポイント

お好みのきのこで代用出来ます! ニラの代わりに長ねぎでも美味しいです^^ #エスビー食品タイアップ

作ってみた!

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