主食
牡蠣だし醤油で！和風ツナマヨおにぎり
投稿日2024/03/06
更新日2024/03/06
調理時間10分
ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」でうま味のきいた和風ツナマヨおにぎりです♪ 朝ご飯やお弁当におすすめですよ＾＾ 薬膳効果 ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果、コレステロールを下げる。動脈硬化予防に ☆のり...咳や痰の改善に、浮腫みに、しこり、腫瘍に
材料2人分（4個分）
- 炊いたご飯500g
- ツナ缶(油漬け)1缶(70g)
- Aヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」大さじ2
- A塩少々
- Bマヨネーズ大さじ1
- Bヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」小さじ1
- 焼きのり全形2枚
- いりごま(白)適宜
作り方
ポイント
・ご飯はかために炊くとより美味しいです＾＾
- 準
・ツナ缶(油漬け)は油を切る。 ・焼きのりは縦半分に切る。
- 1
炊いたご飯にA ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」大さじ2、塩少々を混ぜる。
- 2
ツナにB マヨネーズ大さじ1、ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」小さじ1を混ぜる。
- 3
ラップにご飯の1/4量を取り、ツナマヨの1/4量をのせて三角形に握る。同様に計4個作る。
- 4
それぞれ焼きのりを巻き、お好みでいりごま(白)をのせる。
レシピID
478141
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- Artist
松山絵美
料理家
- ワインソムリエ
- チーズコーディネーター
- フードオーガナイザー
- 薬膳漢方マイスター
- 唎酒師
9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング) 『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)