副菜

早ウマおかず♡【トマトとツナのキムチ和え】

Name: 早ウマおかず♡【トマトとツナのキムチ和え】
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ツナ缶 1缶; キムチ 100g; きゅうり 1本; トマト 1個; 麺つゆ(3倍凝縮) 小さじ1; ごま油 大さじ1; 海苔 適量

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5分

エネルギー185kcal
炭水化物8.7g
脂質12.8g
たんぱく質13.5g
糖質6.2g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を使わずに♡ キムチやツナが調味料☺️ 少し置いておくとまた味が馴染んで美味しいです🌷 ご飯にもお酒にも合うヘルシーで美容にも良い1品です🥰

材料2人分

ツナ缶
1缶
キムチ
100g
きゅうり
1本
トマト
1個
A
麺つゆ(3倍凝縮)
小さじ1
A
ごま油
大さじ1
海苔
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
☆きゅうりは薄切りにする。 ☆トマトは1口大に乱切りにする。
2
ボウルに①とキムチ、ツナ缶を油のまま加えて、A 麺つゆ(3倍凝縮)小さじ1、ごま油大さじ1もいれて優しく和える。
3
器に盛り付け、海苔をのせる。
4
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