主菜

《疲れた日に》カツオしょうがのねぎまみれ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物2.3g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質2.1g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

急遽に疲れてボーっとしながら作っても失敗しない一品。 朝から仕込んで夜食べても⭕️ ご飯にのせても美味しいですし、おつまみにしても🎶

材料2人分

  • カツオ
    200g
  • 小ネギ
    1/6本
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    生姜
    小さじ1/2
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • 卵黄
    1個

作り方

  • 1

    小ネギは刻み、カツオさ一口大に切る。

  • 2

    カツオをポリ袋に入れてA 醤油大さじ1、生姜小さじ1/2、ごま油大さじ1を入れて優しく揉み込み、冷蔵庫で10分から半日漬け混んでおく。

  • 3

    器に盛り付け小ネギをたっぷりのせて卵黄をのせる。

ポイント

☆お子様がいるご家庭でしたら生姜は、少なくですが臭み取りのために少し加えるといいです。 ☆ネギが苦手な子供たちも卵などでマイルドになり食べれました☺️ 漬ける時間が長いとしっとり感が増します。

作ってみた!

質問

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