主食
【美活♪お家で冷麺】ダイエットにも！
15分
- エネルギー420kcal
- 炭水化物72.0g
- 脂質8.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質68.5g
- 食塩相当量4.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
一見ハードルが高そうな冷麺ですが、お家にある材料でできちゃう冷麺！ つわりの時は酢を多めにかけて食べるのがお気に入りでした！
材料2人分
- 冷麺2人前
- A鶏がらスープの素大さじ2
- A和風だしの素小さじ2
- A醤油大さじ1
- A酢大さじ2
- A砂糖（きび砂糖）小さじ2
- A塩少々
- りんご1/4個
- きゅうり1/2本
- 焼き豚適量
- キムチ適量
- ゆで卵1個
- 酢お好みで
作り方
- 1
冷麺は袋の表示通り茹でる。
- 2
A 鶏がらスープの素大さじ2、和風だしの素小さじ2、醤油大さじ1、酢大さじ2、砂糖（きび砂糖）小さじ2、塩少々をしっかり混ぜ合わせ、2つの器に分けて注ぐ。
- 3
冷麺、りんご、きゅうり、焼き豚、キムチ、ゆで卵を盛り付ける。 お好みで酢やレモン、氷を入れる。
ポイント
⭐︎冷麺の麺だけでなく そうめん、白滝などで代用も可能でダイエットにも！
レシピID：463217
更新日：2023/06/26
投稿日：2023/06/24
