副菜

かぶのトロトロガリバタソテー

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質0.8g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冬になると食べたくなるかぶ。 簡単に調理できて家族みんなで美味しく食べれるレシピです。 小さめのかぶでお弁当の野菜おかずとして作るのもおすすめ。

材料3人分

  • かぶ
    大1個
  • バター
    10g
  • 刻みにんにく
    小さじ1/2
  • しょうゆ
    小さじ1
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    かぶは皮を剥き、食べやすい大きさに切る。

  • 1

    フライパンにバターと刻みにんにくを入れ、にんにくの香りがしてきたらかぶを入れる。

    かぶのトロトロガリバタソテーの工程1
  • 2

    かぶに焦げ目がついたら、蓋をし蒸し焼きにする。かぶにしっかり火が通ったら、しょうゆを回し入れ全体をしっかり混ぜる。 お皿に盛って、お好みでブラックペッパーを振る。

    かぶのトロトロガリバタソテーの工程2

ポイント

・蒸し焼きにすることでかぶの甘さが増します。 ・ブラックペッパーはお好みで。 (我が家では子どもの分だけ別皿に分け、大人の分だけブラックペッパーをふります。)

作ってみた!

質問

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