主食

家族みんなで美味しい!我が家の七草粥

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物33.5g
  • 脂質2.5g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質32.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

1月7日に春の七草を使って作る七草粥。 せっかく食べるなら家族みんなで美味しく食べたい!そんな想いで完成した我が家の七草粥レシピ。 苦みやクセがなく、1年生の息子が「おかわり〜!」と言ってくれる家族で楽しめる七草粥のレシピです。

材料3人分

  • 七草セット
    1パック
  • ごはん
    200g
  • 500ml
  • だしパック
    1個
  • 大さじ1/2
  • 醤油
    大さじ1/2
  • ひとつまみ
  • 1個

作り方

  • 1

    七草セットの、すずなとすずしろ以外の葉物をたっぷりのお湯でさっと茹でる。

    家族みんなで美味しい!我が家の七草粥の工程1
  • 2

    すずなとすずしろは食べやすいサイズに切る。

    家族みんなで美味しい!我が家の七草粥の工程2
  • 3

    さっと茹で、水気を切ったら食べやすいサイズに切る。

    家族みんなで美味しい!我が家の七草粥の工程3
  • 4

    500mlの水にだしパックを入れだしをとる。沸騰しだしパックを取り出したら、酒、醤油、塩を加え、再度沸騰したらすずなとすずしろを加えて煮る。

    家族みんなで美味しい!我が家の七草粥の工程4
  • 5

    ごはんを加え柔らかくなったら刻んだ残りの七草を加え溶き卵をまわし入れる。全体を混ぜたら火を止める。

    家族みんなで美味しい!我が家の七草粥の工程5
  • 6

    そのまま食べても美味しいですが、鮭フレークや海苔をトッピングするともっと食べやすくなるのでお子さまにもおすすめ。

    家族みんなで美味しい!我が家の七草粥の工程6

ポイント

・だしパックによってだしの濃さが違うので、醤油、塩の量は味見をしながら調節して下さい。 (私のレシピは兵四郎さんの「兵四郎だし」を使っています)

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら