【夏野菜のからあげ】揚げずにヘルシー！カリッと香ばしい♪

Name: 【夏野菜のからあげ】揚げずにヘルシー！カリッと香ばしい♪
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: とうもろこし 1/2本(100g); かぼちゃ 80g; ズッキーニ 1/2本(80g); ゴーヤ 50g; しょうゆ､鶏がらスープの素､おろしにんにく(チューブ) 各小さじ1; 片栗粉 大さじ4; 米油 大さじ3

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15分

夏野菜のうま味をギュッと閉じ込めた揚げない唐揚げ。油控えめだから、とってもヘルシー♪ カリッと香ばしく、ついパクパク食べ進めたくなる、あと引く美味しさです＾＾ノンフライヤー調理だからキッチンに立つ時間が減らせて、夏の暑い日にもぴったりですよ♪

材料4人分（3～4人分）

とうもろこし
1/2本(100g)
かぼちゃ
80g
ズッキーニ
1/2本(80g)
ゴーヤ
50g
しょうゆ､鶏がらスープの素､おろしにんにく(チューブ)
各小さじ1
片栗粉
大さじ4
米油
大さじ3

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
COSORI TurboBlaze™ 6.0Lノンフライヤーを「ローストモード」220℃で予熱する。
1
とうもろこしは横半分に切ってから縦4等分に切る。ズッキーニは5mm幅の輪切りにし、かぼちゃとゴーヤは8mm幅の薄切りにする。
2
ポリ袋にしょうゆ､鶏がらスープの素､おろしにんにく(チューブ)を合わせてと工程1の野菜を加えてよくもみ込み、さらに片栗粉、米油を順に加えて全体にしっかりまぶす。
3
バスケットに重ならないように並べ、COSORI TurboBlaze™ 6.0Lノンフライヤー「ローストモード」220℃で9分加熱する。