主食

アンチョビで♪洋風納豆チャーハン

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物66.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質21.5g
  • 糖質62.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お肉を使わず、アンチョビで。 美味しい洋風チャーハンに仕上がります。 納豆とアンチョビの組み合わせが美味しすぎな一品です。

材料2人分

  • A
    ご飯
    300g
  • A
    納豆(たれも)
    2パック
  • A
    2個
  • にんにく
    5g
  • アンチョビ
    2尾
  • 赤唐辛子
    2本
  • しょうゆ
    大さじ1
  • 塩こしょう
    少々
  • 黒こしょう
    少々
  • 小ねぎ
    適量

作り方

  • 下準備
    ・にんにく、アンチョビはみじん切りにする。赤唐辛子は種を除き、輪切りにする。 ・小ねぎは小口に切る。

  • 1

    ボウルにA ご飯300g、納豆(たれも)2パック、卵2個を入れて混ぜる。

    アンチョビで♪洋風納豆チャーハンの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油(適量・分量外)をひき、にんにく、アンチョビ、赤唐辛子を入れ弱火で炒める。

    アンチョビで♪洋風納豆チャーハンの工程2
  • 3

    にんにくのいい香りがしてきたら工程1を加え、強火で炒める。

  • 4

    ご飯がパラパラになってきたら鍋肌からしょうゆを加え、混ぜ合わせる。 味をみて塩こしょうでととのえる。

  • 5

    器に盛り、お好みで黒こしょうをふり、小ねぎを散らす。

ポイント

ご飯と納豆、卵をあらかじめ混ぜておくことでパラパラチャーハンに仕上がります。 付属のタレの塩味によって塩加減を調節してください。

作ってみた!

質問

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