デザート
バナナと米粉のふわふわパンケーキ
投稿日2023/04/28
更新日2023/04/28
調理時間20分
バナナを使って甘く、ふわふわなパンケーキ♪ 子どもが喜んでパクパク食べてくれます✨ おからパウダーをちょっと加えることで ふわふわ＆ヘルシーに♪
材料（直径15cm3枚）
- バナナ大きめ1本(正味量約100g)
- A米粉65g
- Aおからパウダー15g(微粒粉タイプ)
- Aベーキングパウダー小さじ1
- B卵1個(55g~60g)
- B無調整豆乳30ml
- Bきび糖10g
- Bみりん小さじ1
作り方
ポイント
●バナナを加熱することでバナナから甘い水分が出るので美味しく仕上がり、更に豆乳の量が少量で済みます。 ※完熟を使うと水分が出やすいですが水分が出ない場合は豆乳で調整してください。生地の固さはもったり重たいです。
- 1
耐熱ボウルにバナナを入れ、ラップなし600Wで2分加熱。
- 2
バナナをホイッパーで潰しながら冷まし、B 卵1個、無調整豆乳30ml、きび糖10g、みりん小さじ1を混ぜる。
- 3
A 米粉65g、おからパウダー15g、ベーキングパウダー小さじ1を加えてしっかり混ぜる。
- 4
熱したフライパンを弱火にし、生地を流し込み2分ほど焼く。
- 5
裏返したら蓋をし2分半~3分焼く。 残り2枚も同じように焼く。
- 6
器に盛り付け、お好みで蜂蜜やバナナを添えてお召し上がりください。
レシピID
459542
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「バナナ」の基礎
- Artist
えなり
\健康・美容に関するレシピを発信/ ▪︎カロリーより栄養・質・美味しさにこだわる ▪︎身体に良い食材を使い自分の身体を優しく。 ▪︎子どもに食べさせたいおやつ ▪︎ダイエット中でも罪悪感の無いスイーツ ・冷蔵庫の野菜でささっと一品! instagram→@enari_no_recipe YouTube→えなりのレシピ 美味しく食べて 綺麗で健康的になるレシピを発信します。
