副菜

あと一品に!カリカリちくわの唐揚げ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物22.4g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質22.1g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちくわが主役の節約おかず! 味付きちくわに片栗粉をまぶして揚げ焼きにするだけで、外カリッ中もちっ食感に。 お弁当やおつまみにもぴったりで、子どももパクパク食べてくれます◎

材料2人分

  • ちくわ
    5本
  • A
    にんにくチューブ
    2㎝
  • A
    生姜チューブ
    2㎝
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • 片栗粉
    大さじ3
  • サラダ油
    適量((揚げ焼き用))

作り方

  • 1

    ちくわは斜めに1.5〜2cm幅に切る。

  • 2

    ポリ袋に切ったちくわ、A にんにくチューブ2㎝、生姜チューブ2㎝、鶏がらスープの素小さじ1、醤油小さじ1を入れて、全体をよくもみ込む。

  • 3

    片栗粉を加えて袋の中でまんべんなくまぶす。

  • 4

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、中火で両面がこんがりカリッとするまで揚げ焼きにする。

ポイント

・ちくわは斜め1.5〜2cm幅に切ると食べ応えが出て、見た目も◎ ・下味をしっかりもみ込むと、噛んだときにじゅわっと旨みが広がります。 ・焦げやすいので、揚げ焼きするときは中火以下で様子を見ながら焼いてください。

作ってみた!

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